33岁的C罗23岁的身体一人扛起整个国家队:自律的人究竟有多可怕!

2003年,18岁的C罗从祖国葡萄牙的里斯本竞技转会至英格兰曼联时,还只有73~75公斤的体重,当时的曼联队友给他的评价是“又瘦又高”。

75公斤对于一名职业球员来说代表什么?那些年,在推崇身体对抗的英超,瘦小的C罗经常被撞得满地翻滚。那时,人们对他的称呼也不是C罗,而是小小罗。这既是与巴西的大罗、小罗对应,一定程度上也反映出他的身型。

从一撞就飞的花瓶,到一身肌肉的“绿巨人”,C罗的秘诀只有一个——苦练!据英国《每日星报》披露,C罗的肌肉发达,是因为他突然沉迷健身,尤其是仰卧起坐。据说他在曼联效力时,每逢队中进行仰卧起坐比赛,必定大杀四方。每天,C罗至少花一个小时练腰腹肌肉,甚至比赛前在酒店房间里一边看电视一边做。

C罗的训练强度人尽皆知,不过之前坊间传闻,C罗一天做3000个仰卧起坐!他在接受《太阳报》采访时对此进行了辟谣,他每周一般能做1000个仰卧起坐。过度的训练只会伤害跟消耗他的肌肉。

他的朋友还曾证实,在曼联时代,C罗除了在健身房锻炼外,更会在双脚帮上沙包等重物,然后练习带球。这,就是他成为超级巨星和筋肉人的秘诀。

据称,C罗每天的训练会达到3~4个小时,包括有氧运动、无氧运动、冲刺跑以及日常足球训练等内容。而且健身房训练占了很大比例,他甚至把自家客厅都改造成了健身房来随时虐几组肌肉,也是没sei了!

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